Delicioase rețete de brioșe dietetice

Delicioase rețete de brioșe dietetice

Plăcile de fructe dietetice pot fi pregătite rapid și ușor la domiciliu chiar și pentru începători. Desertul original, parfumat, incredibil de gustos, cu banane și afine - se topește în gură. Și, cel mai interesant, vom pregăti o delicatesă dulce fără zahăr și făină de grâu. Buchetele fără făină de grâu vor mulțumi tuturor: de la mic la mare.

Vă aduc în atenție reteta de prăjituri de ovăz !!! Sunt sigur: dacă cel puțin o dată gătiți brioșele cu calorii scăzute pentru această rețetă, atunci un astfel de desert va deveni un oaspete frecvent în bucătăria dvs.

ingrediente:

  • fulgi de ovaz - 200 grame;
  • banană - 2 bucăți;
  • iaurt fără aditivi - 200 mililitri;
  • două ouă de pui;
  • afine - 50 de grame.

Torturi dietetice din fulgi de ovăz. Rețetă pas cu pas

  1. Fulgi de ovaz cu un blender pentru a se macina in faina.
  2. Două ouă de pui (folosesc ouă de casă de dimensiuni medii), două banane și iaurt fără aditivi, bateți cu un blender până când sunt neteziți.
  3. Făină de ovaz împreună cu iaurt și bate bine cu un mixer la o viteză mică: până când toate bucățele sunt dizolvate (miscarea este ideală pentru biciuire).
  4. Masa bătută pentru cupcakes se lasă să stea timp de cinci minute pentru a deveni mai groasă.
  5. Într-un aluat se adaugă afine (fructe de pădure pot fi utilizate atât congelate cât și proaspete) și se amestecă ușor cu o spatulă (dacă se amestecă cu un mixer, apoi numai la o viteză mică). Este foarte important ca în timpul amestecării fructele să rămână intacte.
  6. Coaceți prăjiturile cu fructe cu dietă va fi în forme de silicon.

Sfat: atunci când coaceți prăjiturile în forme de silicon, nu este nevoie să lubrifiați forma cu ulei, ceea ce duce la scăderea semnificativă a caloriilor. Si un plus imens de forme de silicon este ca siliconul nu reactioneaza cu produsele. Este foarte bine să coaceți prăjituri în astfel de formulări, cum ar fi brânza de vaci cu dietă (brânză degresată).

  • Aluatul dietetic obținut din fulgi de ovăz este răspândit pe forme de silicon (am folosit un vas de copt ca un animal diferit).
  1. Formeaza cu cupcakes pentru a trimite la un cuptor preîncălzit la 185 de grade și se coace până se pregătește (cupcake este gata pentru a verifica cu un stick de lemn: în cazul în care bagheta este uscat, apoi cupcake este gata). Nu există timp precis de coacere, deoarece depinde numai de cuptorul dvs.
  2. Desertul dietetic pregătit este extras din matriță.

Nu întotdeauna și nu peste tot puteți cumpăra afine, dar puteți înlocui în siguranță cu fructe de padure negre. Dacă vă place fructele uscate, pregătiți cupcakes din fulgi de ovăz cu stafide, caise uscate sau prune uscate.

Cupcakes sunt atât de delicioase încât doriți să le mâncați unul câte unul. Și pentru a vă interzice acest lucru nu merită)))

Bucurați-vă, răsfățați-vă rudele cu prăjituri utile de casă - acestea merită.

Pe site-ul "Îmi place să gătesc" veți găsi multe alte delicioase, dietetice care nu numai că vă vor plăcea pe cei dragi, ci și că veți beneficia de acest organism. Ai grijă de figura, dar nu pot renunța la dulce? Apoi, un cheesecake cu dietă și un tort de dietă aeriană vă vor plăcea!

Lăsați-vă comentariul